正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 BY 貳團 Robert

本書介紹如何練習正念、應用正念，以減低身心所受的壓力，其中書中提到面對負面情緒的SOP為STOP 分別為S(stop)先停下來T（take a breath)體驗呼吸O(observe)觀察感受P（proceed)繼續，告訴我們要面對情緒、接受情緒，以培養正念的生活態度。