看完想立刻去睡一場好覺的書！
雖然書名很遜XD（英文名是The Sleep Revolution）但這絕對是本會改變人觀念的好書！
作者從自身經驗出發，談論犧牲睡眠的危機，再講到睡眠的歷史，以及今日科技如何改變我們對睡眠的認知，最後以各領域中對於睡眠重要性的實踐作結。
我最喜歡的是睡眠的歷史這一段：
我們祖先將睡眠當作通往神聖及生命奧秘的門道，清醒與無形世界的關係可視為陰與陽的互補概念，這樣的認知也十分符合今日科學領域的發現，
其證明了大腦在我們的睡夢中也積極運作，處理著清醒時我們無法捕捉的概念，消化那些困擾我們許久的問題（英文的sleep on it正是個極好的例子）
在工業革命以前，今日被視為「睡不好」的分段睡眠甚至是稀鬆平常的。面對著實際干擾（牲畜、自然等力量）的祖先們將睡眠視為珍寶，並在第一覺和第二覺之間，寫作、閱讀、冥想、做愛，享受著清醒於無形世間之間那曖昧、渾沌的靈性時刻。這樣的觀念卻在工業革命後，因人造光源的發明而徹底改變，睡眠於是由超凡入聖的途徑，成為懶惰、無用的象徵；流行文化加強著這種概念，過勞則在當代成為炫耀身份的象徵。
作者以時間的厚度來論述睡眠的精神高度，再以當代科學佐證睡眠之魔力，讓還有著「沒做完事情就覺得自己超沒用，所以別睡了吧」想法的我，像是被打了一記直拳那樣痛到不行XD
改善睡眠聽起來是件很表淺的事，但真正能促使我們做出改變的，或許是反思自己對生活甚至生命意義的看法。
每晚的睡眠可能都在提醒我們，我們不光只是成敗的總和，在奮鬥與匆忙之外，還有一股沈靜的力量等待著，那股沈靜來自比周遭無盡的雜訊更深層、更悠遠的地方。當我們透過睡眠接觸到那股沈靜的力量時，我們可以從中汲取能量，即使在最緊湊忙碌的日子中也可以做到。Ray Bradbury曾說：「在學習獲取之前，我們應該先學習放手。」每晚乖乖入睡，就是放手的極致。 p31
