最高休息法【CD實踐書】腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞！ BY 壹團 序.雯

當腦袋覺得超載時，實行個十分鐘的正念呼吸法，將注意力放在呼吸上，呼吸是意識的錨，讓被雜念波浪帶走的意識回到呼吸，專注在呼吸，大腦不充滿雜念後，瞬間覺得清爽許多。