想減肥嗎？
你試過多少種減肥方法？
吃代餐？斷食？低醣？生酮？⋯⋯
大部份的減肥方式一開始都是有效的，那麼，為什麼我們總是陷在減肥、復胖、再減肥的輪迴中？
因為，我們只有改變行為，沒有改變思惟。
你的腦，還沒有準備好接受一個結實健美的自己。
要長久的維持良好體態，不是找到某一種有效的減重方法就好。
而是要從心開始去面對自己的問題，找出為什麼會過重？
因為習慣看電視配飯、常和朋友舉辦歡樂的飲食趴、還是把吃東西當作宣洩壓力的出口？
找出問題後，要針對問題提出改善方案：專心進食、肚子餓才進食、吃下你真正喜歡的食物⋯⋯
另外，要學會想像一個更好的自己，並且有一些具體作法，如果不知道怎麼做沒關係，作者在書中幫我們列出了共5個面向、28個任務。
作者的概念是，你必須先確定妳的心志是自由的，而不是被「節食」這兩個字給綁架了！
他提出的5個面向，就是關於5項自由，包含：
1.要生活，而不是節食。
2.做自己，而不是全面翻新。
3.要有愛，不要開戰。
4.要好玩，不要強制。
5.要有方向，而不強求完美。
我們必須從大腦開始改變，能夠隨時隨地有意識的生活並且享受生活。當我們是真正渴望著健康而有質感的生活而不是用意志力強迫自己維持健康生活的時候，才是能夠永續維持良好體態的開始！
