原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 Angela

作者用深入淺出的方式，說明基本原理及可實行的步驟。行為改變四法則是一組能幫助我們建立更好習慣的簡單規則：①讓提示顯而易見(提示)；②讓習慣有吸引力(渴望)；③讓行動輕而易舉(回應)；④讓獎賞令人滿足(獎賞)；相對的，反轉行為改變四法則，破除壞習慣的作法為：①讓提示隱而不見(提示)；②讓習慣毫無吸引力(渴望)；③讓行動困難無比(回應)；④讓後果令人不滿(獎賞)。並透過習慣記分卡、執行意向、習慣堆疊、習慣追蹤、習慣契約等練習，達成養成良好習慣的效果。