紅遍大街小巷的原子習慣，除了人人皆分享的「提示、渴望、回應、獎賞」原則外，節錄幾段我喜歡的句子，分享一些自己養成習慣心得，以下節錄的「小勝利餵養渴望」和「任務難度影響動力」，對此有深刻體驗，往往在設計大任務時候，總會朝著終極目標前進，但目標之所以為目標就是因為他很難，比如今天要學英文，殊不知打開文章的２分鐘就已經被滿滿的字海打敗，而且執行任務時總是花費超出預期時間，這加倍的讓自己沮喪，後來調整的方式以，每日累積短篇文章（可能是歌詞、小說（一點點），非常單純的幾行）但是保持每天閱讀（小勝利）久了，英文閱讀忍受力也提高了... 當然... 長篇無興趣之文章還是得耐著性子看就是，不過閱讀速度提升了不少，其餘正式的長文學習，則要劃分長時間，去給每日大任務區塊，做深度學習。終究還是秉持一日一大任務的原則，去做每日的安排，但需要靠時間累積的任務，不可三天打魚，兩天曬網，只好把任務切碎一點來完成。每天其實不知道自己幹嘛了，不過一個月後回頭，會發現自己往前了一小步。
***節錄***
*造就成功是日常，不是千載難逢的轉變
*不是你沒有改善的能力，而是你還未跨過潛伏之力的停滯期
*唯一勝利的方法，是每天都進步
*花太多時間思考目標，花太少時間設計系統
（這段之於我自己引申為，如果花太多時間思考，而都沒去做，那寧可別想了，先做了在說）
*想要進步，就必須捨棄，不段修正自己的信念
*精通是由重複開始
*每天小勝利餵養渴望
*維持動力，就是執行難度恰到好處的任務
