作者為加藤諦三
作者在書中透過自身的童年經驗，表述因為害怕父親不開心，但無力與父親抗爭。
他將對父親的厭惡抹去，並在意識層面置入自己對父親行為的認同，甚至在父親不開心時，主動去討好父親，而無視自己的自我厭惡，將違背自己心意的心情藏入潛意識中，自己毫無知覺。
人類必須把自己當作依歸，才能真正的相信自己。但他透過違心的行為背叛了自己，照成他對自己的不信任，他們內心缺乏安全感，無法信賴自己，而且當潛意識越厭惡的人，在明意識中越離不開對方，也會主動的討好取愉對方，造成惡性循環的開展。
而真正的成長是認識並接納真正的自己。所謂真正的自己是承認自己以往覺不容許的自己。要接納自己所厭惡的過去是相當煎熬的，而這是因為我們先入為主的相信所厭惡的過去是值得厭惡的。
而這些被放逐的感受，甚至是被放逐的自己真的有這麼糟糕嗎？還是因為我們不相信自己的存在，本身就是值得存在的呢？
問題不是我們糟糕與否，而是我自能不能看到真實的自己，認識自己優異與堅強之處。
與其當一個別人嘴裡的好人，我寧願當一個我自己喜歡的人，活出自己真正的樣子，學會相信自己、肯定自己。
