很多人推薦的一本關於習慣養成的書，看完後對照自己從去年六月改變飲食習慣成功減到標準體重的習慣行為相當符合，書中以建立習慣的行為改變4法則拆解四個步驟:
1. 提示(開始)→讓提示顯而易見
2. 渴望(動機)→讓習慣有吸引力
3. 回應(執行)→讓行動輕而易舉
4. 獎賞(滿足慾望)。讓獎賞令人滿足
並提供許多案例分享，可藉由書中的建議強化好習慣，並以身分認同為目標，想像自己要當一位健康的人。
這本書相當實用，且容易閱讀，透過原子習慣的力量，微小改變，複利效果驚人。我也分享給老婆和周遭幾位朋友可列為習慣養成的工具書參考。
