最高休息法就是講解正念冥想的一本書。這本書介紹到只要你甚麼
都不做，大腦還在運轉。因為大腦有所謂的預設模式網路(DMN)，持
續去消耗腦中的能量。這本書就教你如何抑制DMN，就是正念冥想。
然而正念冥想並非跟任何宗教扯上關係，而是自己自發性的練習，
同時也可以提升專注力，擁有自制力，甚至可以改善免疫力。網路
上也一堆有關於正念冥想的推薦，都可以嘗試點閱。
正念冥想試著你的意識導向呼吸，10分鐘也好，5分鐘也行。呼吸可
避免意識脫離當下的錨，始終專注於當下，不僅對憤怒有效，對其
他衝動也都有效。
雖然說淺顯異動，不過受益無窮，值得推薦的好書。
