正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ BY 壹團 Fiona

七分靠飲食，三分靠運動是減重的原則。每次下定決心要認真面對飲食控制時，看到喜歡的美食甜點，我的意志力總是無法抵擋誘惑，忍不住大吃，吃的當下很開心，吃完後又會出現滿滿的罪惡感，就這樣不斷地循環之下，體脂肪跟體重一直增加。剛好看到正念飲食這本書，將正念應用在飲食控制上，書中有許多練習的方式，準備開始進行書中的練習，希望可以有效的做到飲食控制。