最近看完這本書，在書裡發現有蠻多都說中我的XDD
而書中提到了一些為什麼會拖延的原因
●寧肯不做，也不要失敗
●想要做到完美，卻一直處在「啟動」而非「行動」的狀態
●如果我積極行動，在團體中太顯眼
●常常在要做事的時候，回想過去的經歷或擔心未來的發展，卻忘了「活在當下」，這是現在的你唯一能控制
●萬一我這次表現非常好，就表示未來都要表現的一樣好
●想要藉著拖延爭奪控制權
這本書後半段便提供了一些建議來解決拖延的問題，我列出幾個蠻實用的
１．用一個開放的心靈去面對事情，接納自己的不完美，允許失敗
２．生活已被網路侵蝕，須做好資訊隔離，拒絕不必要的資訊
３．逃離自己編造的幻想，思路拉回現實
４．細化目標任務，讓自己明白具體該做什麼
５．通過正向信念讓自己更願意去做事，放棄懲罰式的反向激勵
如：如果這禮拜就完成暑假作業，就可以在剩下的時間做自己想做的事
６．記錄自己每天的行為，在備註欄可以寫下你的心情，如果出現了反覆，要做的就是重整旗鼓，不要過度關注自己的情緒變化
以上，這本書後面提供的方法太模糊了，感覺在灌水XD 但整體來說還是一本不錯的書。
