終生瘦用 211全平衡瘦身法 BY 貳團 許巍瀚(Tom)

作者宋晏仁醫生以自身經驗傳授211瘦身減肥法，顧名思義即為每餐以蔬葉2份、蛋豆魚肉類1份及澱粉類1份進行三餐食用，每餐並配合於餐前喝上500毫升的水來減少每餐的量，書中另有介紹盡可能不要飲用湯品及飲料，因為無法估算其內含之卡路里，使用每餐定餐定量不痛苦的飲食法教授大眾減肥，書內所講均合情合理，不需痛苦減肥，非常推薦大家可以去看看。