最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 壹團 THE ONE

現代人很多都被手機等3C產品挾持，我就是一例，晚上精神好，白天上班就像遊魂。好奇之下，買了這本書教你怎麼休息。裡面強調「正念」，它的意思，不是正向思考，而是：不作任何評斷，主動的將注意力集中在當下的經驗上。
書上引用許多大腦功能的研究，但我覺得那些研究的名詞太複雜，可以簡單略過，著重在書上教你如何正念減壓的方式即可。