心得
會買《好好走路不會老》這本書，是因為很好奇封面上寫的「走五百步就有三千步的效果」，想了解是怎麼回事，也感覺內容有實用性。看了之後，我準備多買一本給上了年紀的爸媽。
兩位作者是日本人，一位是復健科醫師，一位是物理治療師，背景有專業性，寫的卻很淺顯好讀。很多內容看起來好像是老生常談的健康知識，有時會想這不是我們都知道的嗎？可是作者娓娓道來，分析每一個常識的原因，我覺得這是這本書最棒的地方。
比如說「上下樓梯可以鍛鍊身體」這是大家耳熟能詳的事，但是它的原理是什麼？跟你的膝蓋肌肉有什麼關係？當大家都說每天要走一萬步時，這本書卻告訴你走五百步、一千步也可以，重點在於如何走路，提升走路的品質而不是追求步數，例如你可以把步伐略為加大。
這本書就像是去看醫生時，醫生會跟我們講的內容，但是更有結構，詳細也圖文並茂地整理。除了走路，也有坐姿、伸展、睡眠的健康知識，很實用。
