這本書主要是提供一些方法，讓你更正面更樂觀，然後能好好的排解壓力，不煩躁，讓妳的工作效率及人生過得更好，作者是一位從小摔斷腿，但長大卻成為了奧運滑雪選手，相當困難，不過本書並不是在講她成為奧運選手的心路歷程，而是在教大家怎麼樣結合科學與正向心理得到幸福生活
其中精華都在最後面節錄的重點附錄
主要印象比較深刻的有準備快樂箱，ABCDE轉念法，翻牌法，PPP->CCC法，除了在心理面下功夫外，同時也在身體面加強，補充水分-口不渴也要喝水，平衡血醣-選擇中GI和低GI的食物....
是一本很容易閱讀的書，而且提供了很多例子，與實行的方法，淺顯易懂，至於有沒有效可能要自己試試看，我覺得還不錯。
