有時候和朋友或是家人溝通，有意見不合或是覺得對方誤解自己的意思時，當下總想著既然未來還要一起生活這麼久，便想抓緊著對方要一次把話說清楚，但忽略了雙方當下的情緒可能都在氣頭上，總要求對方理解自己、強加那些負面的責備及攻擊於自己在意的人身上，造成了反效果而越吵越兇，最終兩敗俱傷，事後回想起也總讓人感到後悔不已
這本書告訴我們，其實我們只是因為太在乎，而當下將事件放大反應過度，且太過執著於對方的話語，若不想受傷，就要學會怎麼停止對話、甚至是去學會察覺自己的情緒，當自己感受到負面情緒時要學會先中斷，不要過度在意他人的話，也不要覺得避開爭論就是認輸了
