原子習慣-詹姆斯•克利爾
一個習慣的建立會透過四個流程去做建立；提示、渴望、回應、獎賞，所以要將一個習慣建立起來，透過這四個流程；顯而易見的提示、渴望變的強而有力、讓回應可以近無阻礙的去執行、立即得到滿足的獎賞，反之要改掉我們的壞習慣就是將提示隱而不現、渴望變的沒有吸引力、執行起來也變的困難無比、後果獎賞也會令人不滿。該本工具書在建立習慣這一件事上，有這非常鉅細靡遺的解釋，從各種實例以及數據上去闡述好習慣如何建立，壞習慣如何去改善，以及在心裡方面要如何去調適建立好，期望大家看這一本書可以了解習慣如何養成以及破除壞習慣！
