專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注。 BY 壹團 怡如

疫情後開始在家工作的生活，比起在辦公室，在家工作更容易分心，所以希望這本書可以提供一些解決之道。就我自己看完這本書的理解，對於分心就是面對它、接受它、處理它。詳言之，發現自己分心了就記錄下來，接受自己分心的事實，告訴自己再繼續專注在目前應該做的事情上再持續10分鐘，如果依然想做那件分心的事，那就做吧！但一般情況下，10分鐘的緩衝時間就可以讓人消除想分心的念頭。下週會試看看這個方法，希望有用。另外作者還提供了對於一些現代社會中可能會造成分心的科技服務的解決之道，以及關於父母如何面對小孩沉迷遊戲或3c產品的做法。我很認同作者提出的讓孩子自主決定而非由父母單方向禁止的看法。本書最後還有提供重點整理與讀書會討論指南。綜合而言，我覺得這本書值得一讀。