我希望你明白一個重點，你腦中的想法與念頭，並不代表真正的你。如果它們真能代表你這個人，那又是誰在觀察並審視你的想法呢？
我們仍未徹底明白對物質的慾望是永無止境的，無論我們得到多少，終將失去。或者，物品終將會腐朽崩解，要的更多，只是讓心理更病態。
萬事萬物都在改變這一點雖然令人難受、感到殘酷，但卻很真實。我們必須接受一個事實-唯一恆常不變的就是改變本身。
快樂
是想要你擁有的東西，而不是擁有你想要的東西
理想的感情關係
「幾週的腎上腺素，然後是幾個月的多巴胺，最後是一輩子的催產素。」
以上為自己擷取的內容
本書由科學家、喜劇演員、僧侶共同討論感情、工作、生活、心靈，腦科學家會說我們是由怎樣的物質分泌所以產生什麼什麼，作者-喜劇演員會適時的打斷叫他說人話，不會太艱深卻又不失根據，其中的僧侶探討心靈及作法，是一本練習正念的書，後面討論正念練習以及作者本身的經歷、經驗
推薦給想練習正念又不喜歡太沈重內容的你們
