痛苦是人生的一部分，每個人都會經歷，我們不需要試圖去改變對方的痛苦或情緒，我們可以做的是陪伴，撐起一個安全的空間，讓每一個人的痛苦可以出現。痛苦的人需要的是連結──一個由人與人連結支撐起的空間，讓痛苦可以真真實實地被看見、被理解，因為承受痛苦的人已非痛苦的主體，痛苦才是。
任何人、任何事、任何時間都有可能感受痛苦，真實地痛苦光是自我的存在，便是一種痛苦；人類恐懼自己的存在，在瞬間化為烏有與虛無，這樣的恐懼也能形成一種痛苦，然而正是痛苦，才讓人清楚「我是誰」。在被世界孤立時，我的憤怒油然而生，為什麼我為你付出一切，卻得到這樣的結果？我的痛苦就像「原爆點」，被核彈轟炸的地方寸草不生，更別說身處在中心的自己，我怎能完好無缺？
社會對痛苦者的要求很多，不該快樂、不該約會、不該旅行，甚至什麼話都別說，你就該倒在床上，成為一灘爛泥，然後你就能獲得免死金牌──某疾病診斷書，可是你從此陷落在情緒輪迴，造成輪迴的不是自己，不是別人，更不是疾病，而是病態且冷漠的環境與人們。對於痛苦者袖手旁觀，甚至推託責任，別說你不是痛苦者的一員，你的痛苦連自己都搞不清楚，何況去指責一個清楚自己痛苦的人？誰才是真正的行屍走肉？
該怎麼拯救自己？閱讀與寫作。在找到真正的自己前，你需要先釐清自己是誰，你經歷的一切代表著什麼意義？在痛苦中苦苦掙扎的你，到底是為了什麼？勇敢地抽絲剝繭，你的痛苦會告訴你答案。你的痛苦不是真正的傷害自己，而是在教會你面對自己，且學會保護自己。接納痛苦、擁抱痛苦，會讓你褪變成更好的人。
