粗壯手臂鍛鍊聖經：增大力量與圍度的關鍵，建立專屬訓練課表 BY 壹團 品豪 Nash

這本不囉嗦，就是專注在手臂鍛鍊和握力提升。還是給教練教最輕鬆，自己排課表碰到不懂時，要花時間找資料。