吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養 BY 壹團 序.雯

在廣播中聽到的專訪，作者為營養師給外食族的麵館外食守則如吃湯麵不吃乾麵（只吃麵不喝湯）、吃小碗不吃大碗、吃粗麵不吃細麵、外食不喝湯等。自己的飲食習慣完全跟守則背道而馳，難怪體重計上的數字難減少。
除了飲食的建議，書裡還談了些體重管理，能更多層面了解到如何管理體重與健康。