心流：高手都在研究的最優體驗心理學 BY 貳團 劉景仁

在讀這本書前，對於心流的理解僅認為心流是人在投入某件事情時，因為專注而產生忘我的過程。本書作者-米哈里．契克森米哈伊不僅強調對於事情的投入，更廣泛的延伸到身體、思想、工作與人生等方面。在過去的經驗，太執著於眼前的得失而感到開心或失落，也就是如此在乎結果，反而忽略了過程中的享受。心流這本書總結了4個步驟: 1.設立目標 2.全心投入 3.注意當下發生的事 4.學習樂在當下。透過這4個步驟，讓注意力都放在當下，而非最後的結果，享受每一個當下也是不浪費生命的一種實踐。