談戀愛好麻煩、依靠別人好麻煩、被人期待好麻煩，因為自己也是這樣一個覺得事事麻煩的人，看介紹時感覺字字都是劍、句句都被劍刺到心裡（笑）。
作者是一位精神科醫師，當醫生的同時寫了推理小說得獎。作者自述從高中到30歲前半，就是一個事事覺得麻煩的人—也就是迴避型人格，總是逃避該做的事，什麼都沒做卻感到疲憊，覺得活著很麻煩、很痛苦。這樣的他夢想著寫小說一夕成名、靠版稅過活，諷刺的是，他真正開始寫小說，是在脫離這種麻煩的感覺後。
書中首先敘述迴避型人格的特徵，接著介紹美國精神醫學會DSM-5對於「迴避型人格障礙」的診斷基準，以及迴避型人格（具有相關傾向但不到障礙的程度）與自閉症光譜、精神分裂人格間的關係。
出乎意料的學術性內容，卻極少引用及註解，反倒以歷史上實際（或虛擬）的知名人物來解釋何謂迴避型人格，比如逃避戀人艾莉絲、以小說做為避風港的作家森鷗外，或是《新世紀福音戰士》裡軟弱、沒自信的主角碇真嗣，是一般人也能輕鬆理解的書寫方式。
在說明迴避型人格的類型及成因後，作者提及現代迴避型人格急劇增加，可能是為了適應社會的近代化。而隨著時代遷移，流行文化隨之改變，迴避型的懦弱開始被描寫成某種魅力，並引起讀者的共鳴。如前段所述的碇真嗣、藤子·F·不二雄的投影野比大雄，以及《挪威森林》裡的男女主角。
我們與懦弱的角色共鳴，並期望他在故事中成長，或許就是在期待自己能有所改變。書的最後，作者有說明如何緩解、克服迴避型人格，然而能否真的不在乎恥辱與恐懼，下定決心活得自在，可能就要看個人造化了。
題外話，寫心得時熊熊發現，各網路書店給這本書的標題是《活著覺得麻煩的人：逃避不可恥但沒用！日本精神科名醫教你走出迴避型人格困境，活得更輕鬆自在！》，但仔細一看，書上頭並沒有逃避這一句話啊！是不是上市時正好遇上逃避雖可恥但有用熱潮，想藉此攀個名氣呢XD。
