1.培養
修道院模式（優先深度工作）
雙模式（深+淺）
節奏式（1個block)
a大動作
b像經營企業
做最重要的事、領先指標、計分板、檢討
2.學會擁抱無聊
克服對分心的渴望
只有做完事時可上網
生產性冥想
3.拒絕任何好處心態
80/20法則 斷線實驗選出重要的社群媒體
4.排除淺薄工作
安排工作的每一分鐘
量化
看淺薄工作佔比
5：30前結束工作
讓自己難聯絡
覺得有些觀念和其他本書差不多，目前有在一個群組實踐，要完全專注太難了，但效率有提升是真的。就會想說今天趕快做完事情，明天就能享受生活這樣
