非常推薦這本書，即便不是高敏感者(HSP)也可以閱讀。
特別喜歡本書以腦和神經科學研究的角度，去描述HSP的生理機轉。
了解這些研究結果，也就知道了HSP的特徵源於哪些因素。
知道這些特徵不過是比其他人多了或少了一些什麼而產生，增加了接受自我的可能性。
不僅如此，生活中一旦覺察或希望自己出現某些想法或表現時，就能做出合適的反應。
其中，
書裡提到的「社會性腦」和「HSP（太過敏感的人）與HSS（追求強烈刺激的人）」令我印象深刻。
（推坑
為何我會覺得非HSP也能讀這本書呢？
每個人或多或少都會有特別敏感的部分，不論是天生或後天的。
加上現在高度人口密集產生的無形壓力，以及環境污染（空氣、水……甚至是電磁波）。
就像書中其中一節〈HSP是負責察覺危險的「煤坑裡的金絲雀」〉，高度敏感的人只是先感應到不適的一群。
而這不代表一般人並未累積不同程度的生理與心理壓力，一般人只是沒有覺察到罷了。
書中描述的19個練習非常療癒，許多觀點都很能說服我。
人很奇妙，能在生活中讓自己舒適，漸漸就能累積勇氣，可能是為了捍衛舒適的生活？
或許一開始只是想把這19個練習都試試看，但逐漸的就會找到適合自己的生活方式。
也因為是有目的性的實踐，與自己的對話也增加了。
因此，在生活中遇到類似的情況時，也能有意識地改變自己的行為。
最後一章，特別酷。
應該是我孤陋寡聞沒有看過這些緊急措施。
不過我也只試過三分鐘簡單打坐（然後因為是在床上試的，倒在枕頭上就睡著了）。
試過有用的可以分享我ＸＤＤ
都是緩慢的過程。
書中的內容，理念具有明顯的一致性，但這種感覺卻是目前整理筆記時才感覺到的。
當初的我大概是一片混亂吧！
嘗試去療癒自己、理解自己、接受自己，到最後能給自己鼓舞，讓自己充滿勇氣。
是每個人畢生的學習。
