本書主要在談自我保護策略如何形成，可能是有意識形成，但大部分是無意識中形成，甚至讓自己以為那就是自身性格的一部分。雖然自我保護策略在我們脆弱的時候有效地保護我們不要受傷，然而當我們不再脆弱，有能力保護自己的時候，自我保護策略仍然在潛意識中運行，如果未有意識地調整，這自我保護的社交面具很容易隔開人際關係間真心、深層地交流。
我發現書中有些例子跟自己很類似，我也意識到這樣的自我保護策略有礙人際關係，但要有決心去改變絕非易事，可惜書中對於個人如何脫下自我保護策略的作法著墨不多，大多例子是在講作者的個案情緒反應與轉變。
