這本書針對受害者情結做探討，包含解釋受害者情結的樣貌、發生原因、如何自我療癒、最後一章節也提到如何照顧以及面對有受害者情結的人，避免病態依存關係。
有受害者情結的人通常會表現出廣泛性的控訴周遭生活的人事物，讓自己處在一種可憐又不幸的狀態，不斷的反芻負面思維和怨恨情緒，常見的反應是「不斷怪罪」、「逃避」、「推開自我責任」。
受害者情結的個體在童年時期缺乏穩定的愛，可能伴隨大量的生存壓力和不安全感，必須不斷承受內在混亂又失序的情緒衝擊和痛苦，以受害者情結的樣貌來逃避（可能是自己營造出來的）威脅及危險。而這也是受害者情結個體最為困難的情緒失調和情感障礙的問題來源。
其實自己正是這種受害者情結個體，一直以來為這種情緒所苦，近來覺得這樣的情緒失調也影響到了工作，但越想努力改變反而越糟糕。也看過一些類似的心理書籍，但大多讓我覺得自我安慰成分居多，沒有太大的實質幫助，無法讓我恢復到「正常」，看完後只會更加難過的認為：對，我就是這麼糟糕。
但這本書讓我很想推薦給深陷泥淖的人們，這本書除了說理的部分外，在如何自我療癒的章節中，用溫暖的類似對話方式，告訴你該怎麼去調適心情，如何去愛自己，溫柔且堅定的引導你慢慢慢慢的讓自己把自己從地獄裡拯救出來，讀著讀著就哭了，哭完發洩完，那些糟糕的情緒好像就消失了一點。
老實說我還是覺得它無法幫助我回復「正常」，畢竟那是童年的傷害，要靠一本書來除去那些傷口，有點困難，但我想在我糟糕情緒又來襲時，閱讀或想起書中的溫柔話語，心情可以平復一些。
分享在如何療癒自己章節末的段落：「請在和自己和好時，想像自己內在誕生一個初生的嬰孩，你允許自己重新誕生下來在這個世界，並且願意開始成為自己的再生父母，重新以愛和擁抱、安全和信任，呵護及照顧自己，做自己內在孩子的好父母，足夠的關注和支持，足夠的引導和陪伴，信任自己會知道如何給予自己夠好的關懷和照顧。」
