節錄一些書中的段落
1.
「微小增長的總和」
讓每個面向都改善百分之一
全部加起來
就會得到可觀的成長
2.
焦點永遠都要放在
成為某一種人
而非得到某一種成果
習慣會讓你變成
你想要成為的人
3.
打算如何執行某一特定習慣
我會於「時間」
在「地點」進行「行為」
例如
我會於晚間六點
在臥室讀西班牙文二十分鐘
4.
習慣改變
取決於你身處的空間
以及你眼前的提示
想要讓習慣
成為生活的一大部分
就讓提示
成為環境的一大部分
在新環境比較容易改變習慣
5.
讓習慣有吸引力
6.
習慣的養成
取決於頻率而非時間
7.
帶來立即獎賞的行為
會被重複
帶來立即懲罰的行為
會被避免
8.
讓成功機率最大化的秘訣
就是選對戰場
如果找不到就自己創造一個
9.
不要讓身分的
任何單一面向決定你是誰
