隨著科技的發展，我們可支配的時間卻比以前更少，整天為了工作或是家中大小事隨時處於緊繃狀態，爆發的資訊流讓我們知道得更多卻也增加了更多焦慮，心理長期處於持續性的壓力下，睡不好且容易發炎感冒，負向循環下我們越來越接近懸崖。
學習正念重新審視自己，寬以待人，更要寬以待己，身邊散發輕鬆愉快的氣氛進而改善週遭環境，若工作太疲勞下班後也許可以放空自己，讓身心處於平衡之中，就算成就斐然若身心受創也沒有意義，如陶淵明(飲酒)"結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。"只需改變看法，境隨心轉則幸福無處不在。
