開發中的國家，有三分之二的成年人每晚睡眠不到八小時。當睡眠不足已經成為一種文明病，你我可能都有失眠的困擾時，這時候就可以看看這本書，或者是看該書作者的TED演講: 睡眠是你的超能力。
"之所以對睡眠漠不關心，部分原因在於科學一直無法解釋我們為什麼需要睡眠。"
作者詳細解釋了他對睡眠的研究以及看法，"非快速動眼睡眠"、"快速動眼睡眠" 各個睡眠期的差別，還有睡眠對學習力的相對影響，學習前後的睡眠有著不同功效等。
這本書將帶你一步步認識睡眠這個行為，讓你了解睡眠帶來的好處。以及缺乏睡眠後，會產生什麼樣的後果。
"如果睡眠沒有提供任何關鍵性的重要功能，那就是演化犯下的最大錯誤"
