一行禪師談正念工作的奇蹟：在工作裡找到成功＋快樂的模式 BY 壹團 Gaia Chen

在這個崇尚多工與效率的時代，「正念」反其道而行，希望我們全然覺知當下，不思考其他事情，從最簡單的呼吸與步行做起，專注在吸氣、呼氣、步伐，不被過去束縛，不為未來擔憂，全神貫注活在當下、覺察自己。對我最受用的是書中建議的憤怒處理：憤怒升起時，修習正念呼吸，告訴自己：「吸氣，我知道我內在有憤怒；呼氣，我會好好照顧我的憤怒。」擁抱憤怒、承認痛苦，反而能讓情緒得到釋放。