鄧惠文醫師的作品，一直以來，我都蠻喜歡鄧醫師的著作，
這次鄧醫師不僅討論親密關係，而是從自己、夫妻關係、人父、人母、親子關係、到一家人的關係(如婆媳、妯娌..等)，到關於老伴間的牽手情，作為論述架構。
書中各篇文章，像獨立的小專欄，硬收納進上述八個向度，整本書少了主體論述，每篇文章末還有醫師的處方箋，重申整篇文章的精華，很適合隨意翻開閱覽，也無礙於對該議題的理解與認知。
書中有篇是講情緒垃圾，要消化情緒垃圾要先懂得自我覺察，把想法斟酌消化：要怎麼作？怎麼講？如何陳述自己的需求？如何不批評對方應該如何？醫師說有效溝通態度是說出自己的需求。
而她的醫師處方箋：在親密關係中，一個人如果誠實表達自己的恐懼，對方的攻勢往往會緩和下來。
這也讓我憶起，我朋友有念幼稚園的小孩，平日需要幫忙洗澡，而夫妻雙方應該累積不少怨氣，也沒適時的將情緒垃圾倒掉，結果，有次朋友問先生，你今天啥時回家？(只是要問孩子是否要等先生回來幫忙洗澡而已)先生突然情緒暴走，而她自己也是暴跳如雷，甚至積怨到談及此事仍憤怒不已。
如果她能運用書中所言，覺察自己已累積一些對先生不滿的情緒時，或許，她能更成功表達，她希望先生能協助她幫孩子洗澡，如果他可以一起幫忙，她也會非常感謝，但我朋友已經到了連感謝都不願說出口的狀態。
還是推薦給想要在婚姻中，能活得更自在的人!!
