原先看到書名以為是一本偏向心理相關的書籍，讀後發現自己誤解了XD本書的作者是一名禪僧，因此書中有許多禪語以及一些名言摘錄，作者也會對這些禪語及名言作註解，書中比較偏向探討人生的一些執念，分享能如何調整心態。整本書帶給我的感受很「佛系」―專注活在當下，至於控制不了的事情就順其自然「橋到船頭自然直」無法如願以償的事也不用絕望，讀起來相當平靜放鬆，心態上也會覺得寬敞不少。
以下分享兩則覺得有意思的段落：
禪語「一行三昧」意思是抱持正直的心，傾心全力做一件事到跟那件事融為一體的程度。就像是全心投入某件工作，終於完成會有「原來那麼晚了，都忘記時間了」的感受，在工作中因為全心投入所以不會想到結果，要贏競爭對手、獲得上司青睞這種想法都無法闖入內心「結果只會再最後自然產生，自己絕對求不來。」如此一來，不論結果如何都能坦然接受，只要擺脫結果的束縛，傾注全力在眼前的事就行了。
在談戀愛時大家都會想讓自己變得更加完美，刻意配合對方喜好，壓抑原本的自己。禪語「任運自在」指把所有一切都託付給自然趨勢，不刻意做任何處置。把持原本的自己活在自我風格中，這是人最美麗、最光輝燦爛的姿態。因此感情就交給緣分吧！緣分來臨前只要努力活出自我，如此一來在這段時間締造的良緣就是可以永遠當自己，表現出原原本本的自己的緣分。
書中最實用的部分是緩解緊張、撫平心情的練習「丹田呼吸」附錄附有插圖及正確的姿勢說明，調整好姿勢及呼吸後就能讓心平靜許多，找回沉穩的平常心。可以試著在大清早打開窗戶或者到陽台在新鮮空氣流入時連做幾次丹田呼吸，一天可以從平靜的心情開始，身體也會記住這個習慣，自己親自實踐後覺得蠻有效果的。
