營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當：針對減脂＆減醣＆增肌研發菜單，自由搭配每餐菜色，正常吃不會餓 BY 壹團 Jiun

在分享便當食譜前，先認識食物六大類與食品代換，以及計算方式，教導如何分配食物份數。並且在食譜示範中穿插營養知識，圖文並茂，容易閱讀。
這本書除了分享一般的營養均衡便當以外（共10餐），還有減醣增肌、素食便當系列（各5餐）。蠻適合有帶便當需求的人參考，不一定只有減肥族群才適用，不同於一般的食譜書，它可以達到均衡飲食的目的，這也是營養師們最推崇的飲食重點。