先來說說馬丁·布伯的關係本體論，將關係區分為「我與你的關係」與「我與它的關係」，可以發現的是前者以「你（人格個體）」為對象，後者是以「它（事物）」為對象。「我」會因為遇到的對象而改變，可能是人格個體也可能是試圖利用事物的主體。在現實生活中，任何人都需要他人的存在，無論我們是否有意識到，我們都在利用他人，也活在當下「利用」以及「被利用」的關係中。
書中提到很多實例，也提出具體建議，如：扭轉有害關係的方法有「了解你現在的關係類型」、「善於五人法則」等，讓我們對於改善關係較有方向，而非毫無頭緒。除了這些很多例子也是讓我深有同感，如：偶爾滑社群網站，看到朋友分享多彩多姿的生活或是意想不到變化，不料越看心情越差，甚至被嫉妒所包圍，的確偶會有類似的心情產生，這時不妨大方承認我們心中羨慕對方的感受，並集中精神強化自己的才能，專注在自己身上，建立自己的小宇宙。
還有總是被別人當情緒垃圾桶的部分，書中也有提到該如何調適及解決，而想要解開和他人的問題，必須先反省自己，唯有自己的情況穩定下來，內心才會跟著平靜，也才能看清自己的方向。
有時也會無法開口拒絕別人，「明明不喜歡，但是拒絕不了對方，就好像被未知的力量牽著走一樣，不自覺地答應對方的要求，真的很奇怪，但就是照著辦了，被迫接受的感覺，令人心情很糟」，心有戚戚焉，減少和對方見面及接觸的次數、解決及釐清「個人的欲望」與「個人的需求」，才能脫離這無可奈何的關係。
不管我們和他人關係如何，最重要的是傾聽自我的心聲，我們先考慮自己的內心深處的聲音，再考慮對方的情緒，我們總是「害怕對方討厭自己」，調整好傾聽需求的順序，我們才能獲得喘息的機會，而當個人欲望適時解決，才有足夠的心思去真心善待他人。
最後，現實生活中，當別人利用我們時，我們也在利用別人。在職場上、社會上、朋友之間、家人之間也存在著利用及被利用的關係，只有兩者間的平衡被破壞時，才會導致真正的問題，「利用」本身是不該被掃進地獄的絕對之惡。而理想的關係為「建立在需求上的關係」，我們有時是彼此的明燈，也有時是彼此的所需。
