近十年，路跑與馬松拉比賽成為熱門活動，
開始投入跑步這項運動的人越來越多，可能一開始
5K，再來10k，更想挑戰自己的人會進步到半馬。
但跑著跑著，每位跑者都一定有個「全馬」夢，認為人生
要做的一件事，就是跑一場全馬。
「只求完賽」和「跑出最佳成績」的差異是這本書要告訴讀者
的重點，一定要經過一系列刻苦的訓練並且經過設計過
的訓練課程，才有可能實現。
漢森訓練法的核心就是「累積疲勞」，這套訓練真的不輕
鬆，所以也稱之為「鐵血訓練法」。讓身體累積疲勞，不讓
身體完全恢復就進行下一次訓練，但過度疲勞與受傷
往往就在一線之間。 但這套訓練法經過多年與眾人的實踐
加上一些理論基礎的support，一定有可觀之處。
我打算先「只求完賽」跑一次「全馬」看自己的體能狀態，
後續再參照「漢森訓練法」來精進自我，希望我有這個
恆心~
