觀後感：我很少看書的，但覺得這本書真的很神
每次看完後，我都有動力去「做些什麼該做的事」，
所以我現在每周都有列目標慢慢看它>>
更重要的是練習書中的方法，讓我實際在生活中做出改變
（我想每周運動、早起）
書中概念、方法：
．其實很少有書會這麼「紮實」的把整本都是乾貨的東西寫出來
但它是！整本書最重要的觀念就是
提示>渴望>回應>獎賞
看得出來作者不知道實踐這些方法多久了，才能寫出這樣一本書
．習慣的養成取決於頻率，而非時間
．養成習慣的重要關鍵：在你覺得費力前停止
．讓違背好習慣，比開始執行好習慣更花力氣
這些所有的想法，方法
難怪它是一本超多youtuber推薦的．神書！
--拉啊的第一po，謝謝指教
