因為蹠痛兩個多月仍未復原，情況時好時壞，最慘時走路會一跛一跛，換了鞋子，下班回家熱敷亦未明顯改善，網路上更有人停跑半年以上才完全恢復，偶然搜尋到書摘而借回來翻翻。
簡略翻了一遍，書名有點詐欺，不像《痠痛拉筋解剖書》針對各種症狀教導不同復健動作，本書只有在最後十幾頁講幾招腳部保健，偶爾提到一些常見的腳掌滾球、腳趾抓毛巾、控制體重等預防性動作，前面大部分內容是針對足部各種常見疾病，如甲溝炎、拇指外翻、足底筋膜炎…，介紹其成因、醫院治療方法、手術與醫材優缺點分析。
與其說是教讀者怎麼自救，更像讓讀者在上診所前先瞭解醫生的各種可能治療手段，避免一聽到得動手術就心生抗拒，因為足部離心臟遠，循環不佳，傷口癒合和抵抗細菌感染能力沒身體其他部位好，又必須承受身體重量，受傷以後若沒有好好治療，或者骨折沒有完全復位，很容易有後遺症，不過足踝專科醫生人數少，碰到一般的骨科或復健科醫生若沒有持續精進相關知識，很可能仍選擇事倍功半的舊方法，讀完這本書以後的改變大概是上診所掛號前會稍微看一下醫生的經歷和專科比較安心。
