正念跑步 BY 壹團 Josh

與自己的對話並非總是樂觀向上的。自我懷疑和負面想法是難以避免的，只能取決於自己要不要把心思放在上面。專注當下和接受事情的本色，是提升生命愉悅感和意義的兩個重要因素。
跑步讓新的腦細胞得以誕生，但正念才是唯一能讓細胞襖持健康的最好方法。
跑步可能真的會很無聊，但無聊是好事。人們需要改變對無聊的觀念，常常覺得要把時間填滿才行，但跑步其實是一種心靈的假期。只有當我們在熱烈追求一項喜歡又值得，又挑戰我們身/心任務時。才會經歷那些最棒的體驗。