腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊 BY 壹團 Chan kai jung

每天的工作下來，其實用腦的部分都不會感覺累，自己覺得身體是累的，如果一直是思考還是面對一些認為是一直重複的迴圈，會想著方法要突破，找出自己能夠做的。
而我們是人，就算看著地圖，不一定目的地，到了目的也可能不知道要什麼，找到興趣而能夠把思緒弄的清明，便開朗很多。

把腦袋清空。把工作和自己切開。解放自己
。感受空白。是作者提出的四個步驟，希望自己在思考方向的點上，能夠有重新開機的步驟