習慣的行為可以改變非常多的事情，其中一個例子就是從抗議的廣場抽掉小吃攤時，抗議的群眾就會被飢餓而制約而回家吃飯。
被內化的行為會由基底核所控制，從而使大腦能夠省下思考的時間及能量
習慣的養成：提示、慣性行為、獎酬，從而滿足自己的渴望
說服人形成的習慣行為：提示與獎酬保持原狀，只改變中間的慣性行為
想讓新習慣長長久久，還必須讓人相信有改變的可能
有些習慣影響力大到能夠帶動帶動其他習慣的改變，稱為核心習慣
意志力的習慣：事先選擇某個行為，在轉折點來臨時就進行那套慣性行為
給員工主導感，就能大幅提升員工為工作投入的精力與專注程度
企業的慣性行為，讓員工能免於內鬥，從而能夠真正的做事
但這也會是讓組織停滯不前的原因，如羅德島醫院、倫敦火車站，多方勢力的角力讓整個組織無法進步
這現象要一直到有重大傷亡出現才會有所改變
Target在預測顧客的行為這點上做得非常成功
人們經歷重大事件時，較可能改變購買習慣
把新舊東西混搭，讓大腦比較能夠接受新的事物
社會運動的發生：強連結、弱連結、社會習慣
要找到新工作，弱連結的點頭之交更為重要，因為所處的交友圈重疊更少
夢遊跟賭博都是被習慣制約的產物
