若有個療法宣稱能降低心血管疾病、延緩老化、增強記憶力、養顏美容，重點是它完全免費，會不會覺得很心動或是直接嗤之以鼻認為是詐騙？實際真相是，我們每天都會做、但在這資訊爆炸、分秒必爭的時代往往嚴重忽略其重要性-睡眠。
書中描述透過理論及科學性實驗基礎下說明睡覺本質及重要性，
我自己原來也總覺得少睡一點就可以做更多的事，殊不知其實這樣不知不覺身體累積很多壓力因子只是還沒爆發出來，對於做事效率也遠遠不及自己所想的那樣，看完本書讓我對於睡覺的罪惡感及想偷時間的貪念有扭轉，以後的每天希望能慢慢調整到睡飽睡足、希冀閉眼同時就可把該記的都存在皮質內，效率事半功倍。
