本書作者是位心理系的學生，同時也(曾經)是一名憂鬱症患者。
最讓我印象深刻的觀念是書中第一章提到的——正視自己的感覺。每個人應該或多或少有這樣的經驗：當自己跟家人、朋友分享自己的喜悅(悲傷)時，卻換得對方冷淡的回應：我不懂，這有什麼好高興的(這點小事有什麼好哭哭啼啼的)？起初我會有點失落，但現在我明白了，畢竟每個人的經歷、認知、感知能力都不相同，別人無法理解你的感受是很正常的事。更何況是憂鬱症患者的心情，想當然而，沒得過憂鬱症的人大概是很難體會的。反之，如果遇到一個人能夠同理你，願意接住你的情緒(反應)，那樣真的是很難能可貴的事。不過，若是一直遇不到也沒關係。畢竟，沒有人需要為你的情緒負責，除了你自己，所以要開始練習接觸自己的情緒(emotional connection)。
或許再也好不了，那又怎麼樣？即便如此，也要學習好好跟自己相處。
