這本很夯的書已有很多人分享過，除了很實用的四項策略外，其中提到「失望之谷」的概念，讓我覺得獲益良多，當感到挫折想放棄一個好習慣時，我總會想起失望之谷，告訴自己再堅持一下下，說不定要跨越的門檻就差這次努力了💪🏻。
書中舉了一個冰塊的例子：
想像你眼前的桌子上擺著一個冰塊。房裡很冷，可能是-25度，然後房間以非常緩慢的速度開始增溫
-24度
-23度
-22度
冰塊還在你眼前的桌上。
-5度
-1度
0度
一樣，什麼事情都沒發生。
接著，冰塊開始融化。
一度之別，表面上與先前沒有什麼差異，但卻啟動了巨大的變化。
想要造成有意義的差異，必須維持一個習慣夠久，以突破停滯期。
精熟需要耐性，「突破的瞬間往往來自先前許多行為的累積」。
