原本就覺得運動有益健康，而且運動完精神及心情會很好
透過本書作者從大腦科學及心理學的角度更能佐證
以下是覺得較特別的內容
1. 有氧vs重訓: 一般人會認為重訓更能燃燒熱量及訓練肌肉，是比較有效率的運動方式，但若以緩解壓力，持續的有氧運動是比重訓更有效果。
2.有許多心理問題及憂鬱都是源自於腦中可能缺乏BDNF(腦源性神經營養分子)，而用藥(百憂解)及運動都是很好的良方
，但因現代人求快速及錢的市場，最省錢健康的運動反而被捨棄(因需較長的時間，書中寫道要堅持每周三次，持續六週才會慢慢有效果)
這本書推薦給生活中突然提不起勁，可以試試看運動以及想得知運動除了對健康有益處之外，對大腦及心理到底有什麼益處。
