先破題，本書作者對「深度工作」的定義： 在免於分心的狀態下進行職業活動。這種專注力可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值，改進你的技術，並且是他人所難以模仿。
我流解讀：培養深度工作力，能讓自己在職場上難以被取代，並在趨勢沒有減速的情況下保持高效率學習新事物的能力。
如果對以上的主題算是有興趣或至少不排斥的話，覺得本書可以一看。反過來說，如果覺得人生快樂就好何必那麼緊張，本書可能不適合這樣的讀者XD
以下摘要，部分內容有融合同作者2019年在台灣出版的作品《深度數位大掃除》，部分思考可能來自於《原子習慣》與個人工作經驗，不會特別備註出處。
>> 第一部分：概念
分心的原因：
1. 深度工作較難，淺薄工作簡單：想想那種轉發郵件給一堆同事，結果只寫了一句「大家有什麼想法嗎？」的那種人。他只要寫一句話，但其他人如果要做出有價值的回應，得花時間讀信、梳理想法並再寫信回覆。
2. 工作沒有明確目標（或物理產出），裝忙（快速回覆訊息、郵件等等）讓人看起來有生產力。
3. 網際網路的氾濫讓人很少停下來思考「這些網路應用真的是不可或缺的嗎？」
深度工作力的優點：
以精緻的手法工作，但不一定要做精緻的工作。
>> 第二部分：原則
一、培養策略
- 哲學：依照實際情形，保留深度工作的時間，可以是撥出好幾天／週／月遺世獨立、或是一天中撥出一些時段拒絕被打擾。
- 儀式：減少你進入深度狀態的阻力（準備好工具與環境，降低被瑣事打斷的機會），並訂出明確的目標（避免你一直想著這段時間到底該做什麼）；大動作投入（例如罐頭旅館寫作、罐頭航程寫作，為了不要讓你的錢血本無歸，你會很認真）。
- 不獨自工作：深度工作不是要你變成邊緣人，而是明確劃分出「深度工作時段」與「淺薄工作時段（包含但不限於：進行社交、腦力激盪與回覆訊息）」。
- 有如經營企業：專注在最重要的事情、訂定指標／目標、設置醒目的計分板（迅速且明顯的回饋）、定期檢討效果（可以預先安排一週的規劃，週末反省狀況）。
- 要懶惰：下班後請停止思考公事，但下班前要確定沒有漏做的重要緊急事情、並且要把明天的行程規劃好。
--
二、學會擁抱無聊
1. 安排可以分心的時間、
2. 故意安排比預估少的時間來做事（用死線來逼自己不能摸魚、發呆）、
3. 練習生產性冥想，須注意：
3-1. 不是漫無邊界的發散性思考，生產性冥想需要強迫自己在思考過程中不能分心、不可只停留在問題表層。
3-2. 組織你的思考：做假設，分析執行方法，執行完畢後驗證是否可行。
--
三、拒絕好處心態
```《深度數位大掃除》基本上就是花一整本書在詳細討論這個章節的內容（精神）。```
重要少數法則
1. 訂好（可以是工作、也可以是日常生活）目標後，為每一個目標規劃兩到三個能幫助你達成、並且你也真的能做到的策略。
2. 分析你目前在使用的網路工具，衡量這些工具是否能為你的策略出力。使用這些工具為你帶來的好處是否有大於這些工具為你帶來的缺點。
舉例：目標是「用優美的文字寫出敘事性的故事，改變人們對世界的了解」，策略是「耐心且深入的研究」與「審慎寫出有意義的內容」，工具是「上推特，發推文」。請誠實分析使用推特是否能幫助你達成目標。
斷線實驗
徹底執行「停用某種網路服務30天」，結束這30天後，回頭檢視三件事情：
1. 過去這30天我沒有使用某服務，這有讓我的生活變得更差嗎？
2. 過去這30天我如果使用某服務，那會讓我的生活變得更好嗎？
3. 人們有在乎我不使用這項服務嗎？
培養有意義的休閒
詳細請看《深度數位大掃除》。
一言總結：不要把休閒時間花在漫無目的的上網，去找一些有意義的娛樂來度過你的休閒時間。而本書作者認為有意義的休閒是「能有實體產出」的活動。
--
四、排除淺薄事務
1. 安排每一小時的工作：如字面意義；但不是單方面地由你去配合寫死的行程規劃，重點是要確切知道你把自己的人生花在甚麼事情上。
2. 評估工作的深度：用「一個聰明但未受過專業訓練的大學生要取代你完成工作Ｘ需要多久的時間」來評估工作Ｘ的深度。
今天如果有複數件工作要安排優先順序，請在用大學生指標評估後，將大學生需要花最多時間完成的工作安排最優先的執行順序（代表這工作需要你的專業）。
3. 認知你現在的工作需要花多少時間執行淺薄工作：如果很多，而你又相信深度工作才能發揮個人價值所在，請考慮轉職。
4. 減少你的工作時間：概念與「故意安排比預估少的時間來做事」類似，一旦工作時間變短，你得主動減少做淺薄工作以及摸魚的時間。
5. 讓自己難以聯絡：
5-1. 主動告知他人你回信的標準，
5-2. 或是在你回信時，將閒聊與一來一往的可能性壓制到最低（主動提供對方選項來結束對話，停止開放性回答、停止互相傳球），
5-3. 最後，你可以考慮不要回信，不是每一封信都有被回的價值（當然，工作上總有例外，這一點建議並不是免死金牌）。
