這本書是由專門研究睡眠的專家所撰寫，之前看書評時，許多人都說看完後都會開始把睡眠當成一個重要的活動，當然我也不例外。
作者在開頭三章先介紹了睡眠的運作機制，包含睡眠的兩種因子：日夜循環的節奏和因為沒有睡眠而累積的壓力；以及大家比較所知道的睡眠階段：非快速動眼期和快速動眼期。有些人雖然覺得睡覺是浪費時間，從演化觀點來看睡覺看起來也是很危險的舉動（因為不能動），但其實睡覺不但可以把記憶移動到長期儲存區域，還可以把不同的經驗結合，讓我們在隔天一早起來產生更多的創意思考。
後面的章節圍繞著這些概念而展開，不管是睡覺時間不同、為什麼要睡覺、不睡覺會怎樣、做夢到底能幹麻，以及無法睡眠的一些機制。整體而言，看完後確實了解睡眠是很重要的事情，像是我半夜常常不甘願上床，只因為短暫的休息時間就這樣結束，但如果好好利用睡眠這種機制，反而會讓工作或是其他正在學習的事務事半功倍。
