與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 BY 壹團 Angela

因為最近工作上被加了又急又趕又大量的新業務，導致自己非常地焦慮，剛好在圖書館看到這本書，立馬借來閱讀。書中透過五種焦慮陷阱的反應：過度猶豫、反芻思考與擔憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評、逃避與拖延等面向，分別以調整思維及轉變行為兩大類方法，分享克服的訣竅。雖然沒有每個方法都適用於我自己的情況，但也算讓自己在焦慮時，能有個檢視及行動的依循作法。