2021-03-31

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 Yang43

只要每天進步一點點,在未來也可以變得很富有。

曾經聽過別人這樣說:「只要每天存幾塊錢在銀行裡,利用銀行的複利,過了幾十年後就會發現自己也可以累積一筆財富」。
同樣的造就一個人的成功,並不單單只是一個宏遠的目標,更仰賴的是平日良好習慣的累積。
藉由『改變結果』、『改變過程』與『改變身份認同』三個步驟,建立微小改善的系統。
建立容易達成的目標、嘗試五分鐘熱度、將習慣自動化、習慣疊加與改變環境,最後達到習慣的養成。

以讀書為例,首先試著買一本封面吸引人的書,試著每天睡前看一頁內容,培養睡前看書習慣,加入讀書會並定期看書與發表心得,觀看別人分享的心得後,再買新書再看書再發表心得...最後讓自己養成閱讀與敘述的能力。

如書本序中所說,『人生中有很多的夢想、目標,都是需要長時間累積才能完成,沒有捷徑。大部分時候我們要靠的不是選擇,而是習慣』。